Atelier de Relaxation

Qu’est-ce que la relaxation?

C’est une méthode basée sur la respiration calme et le relâchement musculaire, destinée à faire baisser la tension physique et donc psychique qui lui est souvent relaxationassociée.

A quoi ça sert?

A diminuer les symptômes physiques liés à l’hyperactivité du système nerveux autonome, qui met l’organisme en état d’alarme chez les personnes anxieuses.

A diminuer les réactions corporelles de tension et de crispation( musculaire, accélération de coeur, respiration…), mieux contrôler les réactions émotionnelles excessives (inquiétude, peur, angoisse, colère…)

Destiné à tous pour un apaisement mental et physique.

Les méthodes utilisées:

Le training autogène de Schultz, Hatha Yoga, autohypnose, relaxation progressive de Jacobson, sophrologie, imagerie mentale et visuelle, méditation guidée et la base la respiration.