Le PILATES : Nous le pratiquons au sol sur tapis, avec ou sans accessoires, et à tous les niveaux ( fondamental, intermédiaire, avancé).

Le  Pilates a été inventé au XX ème siècle par Joseph Hubertus PILATES, cette technique vise à renforcer les muscles profonds principalement ceux du tronc, en se souciant du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale dans l’exécution des exercices.

L’accent  est mis sur les abdominaux principalement le transverse. Les principes fondamentaux a mettre en oeuvre lors de la séance:

CONCENTRATION, CONTRÔLE, CENTRAGE (bonne position de bassin), RESPIRATION spécifique, PRECISION, ISOLATION (d’une partie du corps), FLUIDITE et FREQUENCE (régularité dans la pratique pour obtenir les résultats attendus).